【美肌を求める人へ】もち肌になるための3つの法則!
皆さんは、理想の肌ってありますか?
テレビに出ている女優さんやモデルの方の肌が綺麗で羨ましいな~って思ったり、自分と比べて、あんな肌になりたいって思うことってありますよね!
そんな中で、肌の綺麗な人とはいわゆる「もち肌」と言われています。
そんな、「もち肌」になりたいと思う方のため理想の肌になる3つの法則を解説していきます。
・そもそも「もち肌」とは?
その呼び方の通り触ったときにモチっとするような肌のことですね!
その様な肌は、弾力があり潤っているという特徴ですね。
コラーゲンや、エラスチンがお肌の弾力の成分です。
体内の繊維芽細胞というところで生産される成分になります。
この細胞は年齢とともに衰えていきます。その分、常に摂取しておきたいですね!
お肌の潤いは、肌に水分がしっかりと保持できている状態になります。
毛穴から分泌される皮脂が、膜となって水分を保持し乾燥を防ぎます。
これらの要素が合わさっている肌を「もち肌」といいます。
・「もち肌」になるために
・肌に弾力を与えるために
先ほども述べたように、コラーゲンやエラスチンを摂取することで弾力のある肌になります。
手羽先、鳥軟骨に多くのコラーゲンが含まれています。
サケの皮や骨にも多く含まれています。
タンパク質と同時に摂取することで豊富にコラーゲンの効果が期待できます。
あとは、生活習慣の改善です。コラーゲン・エラスチンを他から豊富に摂取するのは結構難しくて、
一番これらを摂取できる方法が、体内の生産量を上げ代謝をよくすることです。
適度な運動・睡眠時間をしっかり確保する・体をなるべく冷やさないようにすることですね!
あとは、食生活さえきちんとしていれば、十分です。
食生活に関しては、先ほど述べた手羽先などと、ビタミンCをしっかり摂りましょう!
パプリカやピーマン、ゆずなどが多く含まれています。
・肌に潤いを与えるために
まずは保湿をしっかりすることですね!
「もち肌」にするためには、しっかりとスキンケアをすることが大切です。
まずは、クレンジングです。
クレンジングを長時間するのは、絶対にやめましょう。
あとは、洗浄力が強すぎるものを使用するのも控えた方がいいです。
先ほど述べた皮脂まで取りすぎてしまいます。
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・プラスαでカミソリなどでの負担を減らそう
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